Ako si mama bebe do godine dana, vjerujem da si već nekoliko puta pomislila: ‘Zašto sve bebe spavaju bolje od moje?’. Zar ne?

Vjeruj mi, nisi jedina. Barem 70% mama s kojima radim u nekom trenu podijeli samnom to razmišljanje. A iskreno, i sama sam imala taj osjećaj oba puta kad su moje djevojčice bile bebe. Jednostavno, nisam si mogla pomoći.

– Kako se bebe mojih prijateljica ne bude toliko noću?

– Kako druge bebe spavaju u kafićima dok mame piju kavu?

– Zašto moja beba nema dulja dnevna spavanja kao beba moje kolegice s posla?

– Kako to da na društvenim mrežama samo viđam bebe koje mirno i spokojno spavaju ili mame koje stignu sebe snimiti dok uspavljuju djecu?

Mozak mi je stalno vrtio ovakva pitanja i scenarije u kojima sam spavanje svoje djece stalno uspoređivala sa spavanjem druge djece.

I da, uspoređivanje je normalno, ali isto tako nije nimalo korisno. A sad ću ti objasniti i zašto.

ZAŠTO SVAKA BEBA SPAVA DRUGAČIJE

Za početak, spavanje izgleda drugačije za svaku osobu, odraslu, toddlera ili bebu. Ono izrazito individualno jer ga oblikuju biološki ritam, temperament, razvojna faza i okolina (zanimljivo istraživanje koje, između ostalog, spominje i ovo). Ne treba svakome jednaka količina sna tijekom dana ili noći, proces latencije (uspavljivanja) kod nekoga je duži / kraći, a i idealni uvjeti u kojima se spava neće biti jednaki kod svakoga. A ovo su samo neki od primjera. Kod beba i djece, razlike su još izraženije – svaka ima svoj unutarnji sat, vlastiti način samoregulacije i različite potrebe za blizinom i sigurnošću. Zato usporedbe s tuđim djetetom zbilja nemaju smisla: ono što je za jedno dijete ‘loš dnevni spavanac’ ili ‘noć s puno buđenja’ , za drugo može biti normalan tijek spavanja. Umjesto uspoređivanja, korisnije je promatrati ritam i napredak vlastitog djeteta – ako dobro napreduje, sretno je i zadovoljno, onda je sigurno i naspavano.

KAKO MI RODITELJI DOŽIVLJAVAMO SPAVANJE BEBE

Nadalje, to kako percipiramo spavanje i noćna buđenja djeteta često ovisi i o nama samima, načinu na koji gledamo na bebino spavanje i kapacitetima kojima trenutno raspolažemo (koji se mijenjaju ovisno o fazi roditeljstva). U posljednje dvije godine radila sam blisko s mnogim (preko 300) obiteljima i jedan od glavnih zaključka koji sa sigurnošću mogu donijeti je taj da svatko na noćna buđenja i druge izazove sa spavanjem gleda drugačije. Nekome su 2 noćna buđenja izazovna, a netko je miran sa 4-5 buđenja. Nekome paše da beba često spava kontaktno, a drugome ne. Netko na dnevni san od 45 minuta gleda kao ‘kratki’, a nekome je to normalno.Sjećam se jedne mame koja mi je napisala kako se njezina dojena beba od 5 mjeseci ne budi noću. Kad smo kasnije pričale na savjetovanju, rekla sam joj kako me to baš iznenadilo da tako malena beba više ne jede noću. Tad mi je rekla da beba jede 3x tijekom noći, ali se ne budi. Dakle, ona bebino signaliziranje da je gladna i hranjenje ne smatra buđenjem, već normalnim tijekom noći. 

I upravo tu se krije ključ. 

Naš doživljaj spavanja bebe često oblikuje našu percepciju stvarnosti. Zato nam se lako može učiniti da ‘sve bebe spavaju bolje od moje’.🙂

UMJESTO USPOREĐIVANJA, STAVI FOKUS NA TVOJU BEBU

Stoga, pokušaj ne težiti savršenstvu kad je spavanje tvoje bebe u pitanju, fokusiraj se na nju, njezine potrebe i napredak. I sjeti se da nam uspoređivanje ne pomaže, već odmaže – tvoja beba je jedinstvena. A kad prihvatiš da “dobro spavanje” ne izgleda isto za svakoga, doći će i više mira u tvoje noći.

Ako želiš kontinuirano učiti o temi dječjeg spavanja ili možda prolaziš kroz neke zahtjevnije izazove sa spavanjem tvoje bebe, pozivam te da se priključiš Snivaj, spavaj KLUBU. Ovo je membership zajednica u kojoj širimo znanje i razumijevanje o dječjem (ne)spavanju i u kojoj možeš dobiti stručne i provjerene odgovore na tvoje nedoumice i izazove oko spavanja. Uz to, veliki benefit ovog membershipa je i zajednica prekrasnih mama koje su uvijek tu jedna za drugu za bodrenje ili savjet. 

Ukratko:

…družimo se 5 tjedana.

….svaki tjedan edukacijom obrađujemo jednu temu vezano uz spavanje beba i toddlera.

…1x tjedno održavam Q&A na kojemu konkretno odgovaram na tvoja pitanja na jednostavan i razumljiv način.

…imaš podršku i zajednicu mene i drugih mama i to one click away.

Sve informacije o Snivaj, spavaj KLUBU možeš pronaći ovdje.